Voici venue la nouvelle année, je souhaite à tous une très bonne année 2022 !
Vous avez envie de traditionnelles nouvelles résolutions ? Alors pourquoi cette année, elles ne concerneraient pas votre bien-être ? Je vous propose 2 résolutions : choisissez-en 1 ou bien 2 !
- La mastication.
- Le silence.
La mastication : est si simple à réaliser et tellement intéressante pour votre bien-être, votre système digestif vous remerciera, si si. Vous allez faciliter votre digestion, vous serez moins fatigué, et devinez… vous mangerez moins ! Comment faire ? Mâchez à en réduire les aliments en purée avant d’avaler votre nourriture. Car une évidence scientifique a été prouvée à plusieurs reprises : il n’y a pas de dents ailleurs que dans la bouche ! Oui, on peut en sourire, ou s’en moqué car notre estomac fait du bon boulot ensuite, mais vous fatiguez ce système digestif qui va lutter pour faire ce qui n’a pas été correctement fait auparavant. Au fur et à mesure de ces morceaux de nourriture avalés en entiers, vous aurez des problèmes de digestions insoupçonnés. Essayez pendant 1 mois et remarquez ce qui se passe, écoutez votre corps, notez chaque jour vos ressentis et constatez.
Le silence est d’or : le silence participe au bien-être aussi. Pour l’obtenir, car il est difficile dans nos grandes villes de trouver une part de silence dans nos 24h de folies par jour, éteignez votre radio, votre télévision ou votre téléphone, ou toute source de bruit dans la maison, isolez vous dans la pièce la plus silencieuse, et appréciez le silence. Si vous avez de la chance et que la nature s’offre à vous à côté de votre habitation, allez faire un tour dans cette nature. Restez comme ça un moment dans le silence. Vous allez en tirer des bénéfices, le calme revient, votre taux de cortisol (hormone du stress) diminue.
Et voilà, cette année commence bien finalement !
Nathalie
MyNatUp 